中國紅茶成名已久，并且因其口感以及功效更是在歐洲廣受歡迎。紅茶性屬溫和，  中醫認為，茶也分寒熱，例如綠茶屬苦寒，適合夏天喝，用于消暑 ;紅茶、普洱茶偏溫，較適合冬天飲用。 所以在中國六大茶類中，紅茶可以說是真正的老少皆宜。  雖然紅茶的功效與作用是不少，長期飲紅茶有助于身體健康，但是紅茶也不能多喝，也有需要注意的禁忌，長期飲茶的朋友們應該特別注意了，否則對身體也是有傷害。

1、紅茶不要喝太濃的

雖然紅茶是公認的養胃護胃的茶品，但過濃的紅茶中，里面很有可能含有過多的鞣酸，進而對腸胃造成不同程度的刺激。因此，即使是要喝茶的話，也要喝淡茶，少量且多次飲用的方式是最好的。

2、不要空腹喝茶

任何茶類都不建議空腹喝茶，就算紅茶是出了名的溫和，空腹飲茶也很容易導致身體出現心煩、心悸等 “茶醉”現象。 空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。

3、自身身體不好的情況下不建議喝紅茶

結石病人和腫瘤患的人，有貧血的、有精神衰弱失眠的人， 平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。這一類人群都不適宜飲用紅茶，紅茶的提神醒腦功效會很大程度上的對其產生影響。

4、發燒不宜喝茶 

發燒的人群不宜喝茶，茶葉中含有比較多的茶堿，有升高體溫的作用，所以發燒病人喝紅茶無異于“火上澆油”。

5、新茶不適宜大量飲用                                                            

雖然紅茶比較溫和，對人體腸胃都比較友好，但是由于新茶存放的時間比較短，通常會含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，很容易誘發胃病，所以新茶宜少喝。             

6、特殊時期不宜喝紅茶                                   

女性在月經期間喝茶，特別喝濃茶，很可能誘發或加重經期綜合征。經醫學專家研究發現，與不喝茶者相比較，有喝茶習慣的女性在經期發生經期緊張癥幾率比正常值高出2.4倍，每天喝茶超過 4杯者，會增加3倍。

7、睡前不適宜大量飲用

不管是紅茶還是其他的茶水中，都含有咖啡因的成分，這種物質具有提升的作用，更適合早上或者是中午的時候喝。如果是在要睡覺的晚上，反而會讓你的精神興奮，推遲你的入睡時間，不利于你晚上的睡眠。所以，要喝的話也是建議你在睡前 3 小時飲用紅茶。

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